3 Günde Kilo Vermenize Yardımcı Olan Bir Diyet Programı

Fazla kilolar günlük hayatta bazı insanları rahatsız eder. Bu nedenle farklı şekillerde kilo vermeye çalışırlar. Çoğu zaman bu girişimler başarısız olur.

Bunun nedenlerinden biri de başkalarının kilo verme yollarını takip etmektir. Unutulmamalıdır ki tüm bedenler farklıdır ve kilo fazla ise mutlaka bir doktora veya beslenme uzmanına başvurulmalıdır.

Bu makalemizde size 3 günde kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet programı sunuyoruz.

1 gün

Kahvaltı: 15 çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf.
Ara öğün: 5 çilek.
Öğle yemeği: 15 çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf.
Ara öğün: 5 çilek.
Akşam yemeği: 15 çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf.
Ara öğün: 5 çilek

2 gün

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta.
Aperatif: 1 dilim ananas.
Öğle yemeği: 1 yumurta ile 2 yumurta akı veya omlet.
Aperatif: 1 dilim ananas.
Akşam yemeği: 2 yumurta akı veya 1 yumurta ile omlet.

3 gün

Kahvaltı: 1 adet füme hindi eti, 1 yemek kaşığı süzme peynir.
Öğle yemeği: 100 gram haşlanmış veya kızarmış tavuk göğsü.
Aperatif: 1 su bardağı tuzsuz tereyağı.
Akşam yemeği: 60 gram hindi eti ve kızarmış 6 mantar.

Bir cevap yazın