Göbek Yağını Azaltan Yiyecekler

Yaz aylarında, plaj mevsiminde aşırı kilo bir endişe kaynağıdır. Özellikle karın bölgesindeki fazla yağ, sizi eğlenceden mahrum bırakır. Egzersiz, günlük yürüyüş ve doğru beslenme sizi bu sorundan kurtarabilir.

Bu yazımızda midenizdeki fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak besinleri paylaşacağız.

Elma sirkesi

Elma sirkesi vücutta kan şekerini ve kolesterolü düzenleyerek gıda tüketimini en aza indirir. Aynı zamanda metabolizmayı yüzde 20 oranında hızlandırır. Yemeklerden önce tüketilen elma sirkesi tokluk hissi yaratır.

Chia tohumları

Tokluk hissi sağlayan chia tohumları sayesinde besin tüketimi azalır. Doğal yağları vücut yağlarının yakılmasında çok etkilidir.

Hindistancevizi yağı

Bu yağ, tiroid hormonunun düzenli çalışmasını sağlayarak metabolizma hızını artırır. Ayrıca daha fazla yemek yeme isteğini azaltır.

Kefir

Kefir, aşırı kiloya neden olan yağ yakma sürecini hızlandıran bağırsak düzenleyici probiyotikler içerir.

Lahana, karnabahar, brokoli

Bu sebzelerin diyet dönemlerinde çiğ veya haşlanmış olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Zeytinyağı ile birlikte tüketildiğinde sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınıza da dikkat eder.

Bitkisel çaylar

Diyet sırasında bitki çaylarının tüketilmesi metabolizma hızını yüzde 20 oranında artırır.

Greyfurt

Metabolizma hızını yüzde 30 artıran greyfurt, karın bölgesindeki fazla kilolardan kurtulmak için en sağlıklı besindir.

Bir cevap yazın