İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

İdeal kilonuzu nasıl hesaplayacağınızı biliyor musunuz? Öğrenin ve harekete geçin.

İdeal kilonun hesaplanması, vücut kitle indeksi adı verilen, BMI olarak tanımlanan ve dünya çapında birçok sağlık profesyoneli tarafından kabul edilen bir denklemdir.

Kilomuzu kilogram olarak, boyumuzu metrekare olarak hesaplar ve bölerler.

Aldığımız sayı 18.5’in altındaysa, Dünya Sağlık Örgütü’ne göre tehlikeli bir zayıflık olarak kabul ediliyor. 20-25 normal kilo demektir.

25 ile 30 arasında olduğu zaman ülkemizde kullanılan kelimeye göre balık eti grubu olarak kabul edilir. 30 ve üzeri kilo fazla kilolu ve obez olarak kabul edilir.

Bunlara ek olarak yağ oranı da önemlidir.

Vücut ağırlığı (kilogram) / Boy (metre) = Vücut kitle indeksi (örneğin ağırlık 75 / boy 1.77² = 23,2)

Bir cevap yazın