Kendinizi Güneş Yanığından Nasıl Korursunuz?

Güneş yanığı, dış ortamda uzun süre kalma sonucu tüm vücudun aşırı ısınması sonucu oluşan bir durumdur. Bu sırada vücudun genel ısınması vücut ısısında artışa neden olur ve bunun sonucunda vücut ısısının yükselmesine neden olur.

Kendinizi güneş yanığından veya sıcaktan nasıl koruyabilirsiniz?

Bir sıcak çarpması türü olan güneş çarpmasının, doğrudan güneş ışığı sonucu artan sıcaklığın etkisiyle beyin damarlarının genişlemesinden kaynaklandığını söyleyebiliriz.

Aşırı ısınma, güneş yanığından daha hızlı gerçekleşir. Güneş, aşırı ısınmanın ana koşulu değildir, ayrıca hava almayan sıcak bir ortamda uzun süre kalmak veya havalandırması zayıf bir yerde birkaç saat geçirmek aşırı ısınmaya sonuç verebilir.

Güneş yanığının başlıca belirtileri yüzde kızarıklık, şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, bulanık görme, mide bulantısı, kusma, burun kanaması ve görme bozukluğudur.

Yaralı hemen temiz havaya, gölgeye, serin ve normal havalandırılan bir yere götürülmeli, elbisesinin yakası açılmalı ve başı hafifçe kaldırılmış olarak sırt üstü yatırılmalıdır. Başa soğuk kompres (ıslak bandaj) konulması, vücudun ıslak bir beze sarılması veya soğuk su püskürtülmesi ve bol bol soğuk su verilmesi tavsiye edilir.

Solunum yetmezliği durumunda pamuğu alkolle ıslatmak ve dikkatlice yaralı kişinin burnuna birkaç kez yaklaştırmak gerekir. Yaralanan kişi bilincini kaybetmiş, nefesi durmuş, nabzı elle kontrol edilerek bulunamıyorsa ve etrafta doktor yoksa bu durumda sürekli suni teneffüs ve kapalı kalp masajı yapılması önerilir.”

Güneş ışınlarından korunmak için öncelikle başın ve vücudunun bir havlu ile kapatılması gerekiyor. Ayrıca , güneş yanığını önlemek için denizde yüzmek ve kum banyosu yapmak arasında geçiş yapılması önerilir.

Yaz aylarında meyve ve sebze ürünlerine yer verilmeli, yağlı yiyecekler ve et ürünleri sınırlandırılmalıdır.

Ayrıca sıcak günlerde dışarıda çalışırken nelere dikkat edilmesi gerektiğini de vurgulayalım:

Özellikle sıcak yaz günlerinde sabah 10.00’dan önce ve akşam 18.00’den sonra dışarıda güneşte olunması tavsiye edilir. Gerekirse dışarı çıkarken güneş koruyucu ürünler kullanarak cildi güneş lekelerinden koruyabiliriz. Güneş gözlüğü sizi güneşten korumak için iyi bir yoldur.

Bu ek olarak koruyucu şapka veya şemsiye kullanılmalıdır. Hafif yumuşak malzemelerden yapılmış giysiler giyilmesi tavsiye edilir. Ayrıca bol sıvı tüketilmelidir, özellikle sağlıklı soğuk su içilmesi tavsiye edilir. Ayrıca çok sıcakta aşırı egzersiz yapmak yanlış bir yöntemdir.

Sıcak havalar insan sağlığı için son derece tehlikeli durumlara neden olabilir.

Bir cevap yazın