Sigarayı Bırakmayı Kolaylaştıran Yiyecekler

Sigara, kanserden cilt hastalıklarına kadar birçok sağlık sorununa neden olan bileşimi açısından yaşlanmayı da hızlandırır. Sigarayı bırakmak sadece sizin değil çevrenizdekilerin de sağlığı için atabileceğiniz iyi bir  adımdır. Bu kararı zaten verdiyseniz, bu süreçte size yardımcı olacak birkaç önerimiz var.

Bu makalemizde, sigarayı bırakmayı kolaylaştıran, vücut kokusunu gideren ve aynı zamanda sağlığa iyi gelen yiyecekler hakkında bilgiler vereceğiz.

Nane

Sigarayı bırakmaya çalışan kişilerin bu dönemde bol miktarda nane tüketmesi gerekir. Sigara içme isteği duyduğunuzda birkaç taze nane yaprağı çiğneyebilirsiniz. Ayrıca gün içerisinde içtiğiniz suyun içinde de eklemeniz sağlıklı olacaktır.

Patlıcan

Araştırmalar sigara içenlerin patlıcanı sevdiğini gösteriyor. Bu nikotin varlığından kaynaklanmaktadır. 1 kilogram patlıcan 1 nanogram nikotin içerir. Sigarayı bırakmayı hedefliyorsanız, patlıcandan yapılan yiyecekleri tercih edin.

Patates

Ortalama olarak, 2 kilogram patates kabuğu, 1 paket sigara ile aynı miktarda nikotin içerir. Patates yemek sigara alışkanlığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Patatesler haşlandığında daha fazla nikotin üretildiğini de belirtelim.

Bitter çikolata

Sigara içenlerde nikotin nedeniyle farklı bir koku oluşur. Bu kokuyu gidermek ve bırakmayı kolaylaştırmak için bitter çikolata tüketilmesi önerilir. Sigara içenler genellikle çay ve kahve saatlerinde birkaç sigara içerler. Bitter çikolata düşük kalorili bir gıda olduğu için çay ve kahve ile tüketebilirsiniz. Bu tür çikolatayı sevmiyorsanız, başka bir çeşitle değiştirebilirsiniz.

Süt

Sigarayı bırakmak, ciğerleri temizlemek ve vücuttaki kötü kokulardan kurtulmak için süt tüketebilirsiniz. Sigara içme isteği duyduğunuzda, birkaç yudum süt alın ve 5 dakika bekleyin. Bu süre dolduğunda sütün yarattığı etki sizi sigaradan uzak tutacaktır. Süte tarçın, bal, kahve ve zencefil ekleyerek içebilirsiniz.

Bir cevap yazın