Ünlüler Cildini Nasıl Genç Tutuyor? Cildi Daha Hızlı Yaşlandıran 6 Yiyecek

Güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmak cildinizin yaşlanması için yeterli değildir. Yediğiniz bazı yiyecekler de daha hızlı yaşlanmanıza neden olabilir.

Bu makalemizde okurlarımıza, cildin yaşlanmasını hızlandıran yiyecekler hakkında bilgi vereceğiz.

1-Baharatlı yemekler

Baharatlı yiyecekleri diyetinizden tamamen çıkarmayın, tüketirken biraz daha dikkatli olun. Baharatlı yiyecekler, menopoz dönemindeki kadınlarda görülen ünlü “rosacea” gül hastalığını tetikleyebilir. Bu nedenle, baharatlı yiyecekler kan damarlarını genişletebilir ve cildinizin kırmızı veya lekeli görünmesine neden olabilir.

2-İşlenmiş etler

İşlenmiş gıdalardan uzak durmak sadece kalp sağlığınız için değil aynı zamanda cildiniz için de önemlidir.

Sosisli sandviç ve sosis gibi işlenmiş etlerin tümü yüksek düzeyde doymuş yağ, sodyum ve sülfit içerir. Tüm bunlar cildi kurutur ve iltihabı önleyen kolajen üretimini zayıflatır, cildi genç tutar ve hücreleri yeniler.

3-Alkollü içecekler

Alkol vücuttaki suyu azaltır. Sonuç olarak cildinizin yüzde 64’ü sudur. Ayrıca alkol tüketimi cildin şişmesine neden olur. Kolajen azalmasına neden olur. Alkolü sadece cildiniz için değil, genel sağlığınız için diyetinizden çıkarın.

4-Şekerli gıdalar

Şekerli gıdalar tüketmek normalde vücuda zarar vermez. Şeker oranı yüksek işlenmiş gıdalar tüketirseniz, vücudunuz kolajene zarar veren bazı kötü maddeler üretecektir. Yani ne kadar çok şeker tüketirseniz o kadar hızlı yaşlanırsınız. Bu nedenle tatlı ihtiyacınızı meyveli bir kokteyl veya bitter çikolata ile giderin.

5-Tuz

Tuz vücudu kurutur ve cildin şişmesine neden olur. Bu, cildinizin kırışmasına neden olur ve yaşlanma sürecini hızlandırır. Tuzlu yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçının ve yemeğinize tadına bakmadan tuz ekleme alışkanlığından kaçının. Unutmayın, tükettiğiniz birçok şey zaten tuz içerir.

6- Gazlı, asitli içecekler

Bol miktarda şeker ve asit içeren bu içecekler dehidrasyona neden olur ve cildinizin susuz kalmasına neden olur. Mideden dişlere zarar veren bu içeceklerin yerine su ve ayran sağlıklı içecekleri tercih edin. Ya da cildiniz erken yaşta kırışabilir.

Bir cevap yazın