Yemek Yedikten Sonra Neden Açlık Hissediyorsunuz?

Yemek yedikten kısa bir süre sonra acıkıyorsanız veya daha fazla yemek istiyorsanız bunun birçok farklı nedeni olabilir. Ancak sorun devam ettikçe beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmenize ve kilo almanıza neden olabilir.

Bu makalemizde, hipogliseminin açlık, halsizlik, yorgunluk, el ve ayaklarda titreme, gün içinde sık sık tatlı yeme isteğinin nedenlerini anlatacağız.

Karbonhidrat ağırlıklı beslenme, stres ve düzensiz beslenme bu hastalığın başlıca nedenleridir.

Yeme bozukluğuna ve sık gıda alımına neden olan diğer faktörler:

Yetersiz su tüketimi

Daha az su tüketmek organların çalışmalarını yavaşlatır ve kilo verme sürecini olumsuz etkiler. Aynı zamanda açlık ve susuzluk sinyalleri benzer olduğu için dengesiz su tüketimi susuzluk sinyalini açlık refleksi ile karıştırarak gereksiz besin alımına yol açar.

Stres

Aşırı stres, açlık hissini tetikleyen bir hormon olan kortizol üretimini artırır.

Yetersiz uyku

İştah metabolizmasının düzenlenmesini etkileyen ghrelin hormonunun düzenlenmesi için yeterli uyku alımı şarttır.

Fiziksel aktivite

Normalden daha fazla egzersiz yapmak ve hareket etmek metabolizmayı hızlandırır ve bu da enerji ihtiyacını artırır. Artan enerji ihtiyacı aç hissetmenize ve daha fazla yemenize neden olur.

Kan şekerinde artış

Artan kan şekeri ve insülin seviyeleri de açlık sancılarına neden olabilir.

Bir cevap yazın