Yorgunluğu ve Halsizliği Gideren Yiyecekler

Mevsimsel değişiklikler halsizlik ve yorgunluğa neden olabilir. Dolayısıyla havaların ısınması uyku isteğini, ağrıyı, yorgunluğu ve depresyonu artırabilir.

Bu makalemizde okurlarımıza bu sorunlardan kurtulmanıza yardımcı olacak besinler hakkında bilgiler vereceğiz. Hazırsanız başlayalım.

Yumurta

Yumurta, anne sütünden sonra vücuttaki en yüksek proteinli besindir. Yorgunluk ve uykusuzluğu gideren demir açısından çok zengin bir gıdadır.

Çilek

Su ve lif yönünden zengin olan çilek, kan şekerini dengeler ve tokluk hissini arttırır. Genel olarak doğru beslenme tarzı vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır.

Ananas

Ödemi azaltır, lifli bir yapıya sahip olduğu için bağırsakları çalıştırır ve uzun süre tokluk hissi verir. B1 vitamini, karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesinde önemli bir rol oynar.

Kivi

C vitamini açısından zengin olan bu meyve metabolizmayı hızlandırır ve demirin vücut tarafından asimilasyonunu arttırır.

Avokado

A, B1, B2, B, B6, C, E, K vitaminleri, fosfor, magnezyum, demir, potasyum, kalsiyum, çinko, mineraller, omega-6 ve omega-9 yağ asitleri bakımından zengin olan avokado, metabolizmayı hızlandırır.

Bir cevap yazın